Cara / Tips Sehat Bekerja Memakai Laptop / Komputer

Sahabat Edukasi yang berbahagia…

Di dikala ini, kerja di depan komputer / laptop hampir dipastikan menciptakan tubuh ini kurang bergerak, alasannya ialah posisi yang dilakukan dikala bekerja di depan laptop / komputer ialah duduk dikursi, lesehan di lantai, sebagian lagi dengan berdiri menyerupai komputer yang tersedia secara gratis di kawasan kemudahan umum atau bahkan sambil tiduran di kamar, dan sebagainya.

Oleh alasannya ialah itu, untuk menjaga kesehatan tentunya diharapkan juga gerak tubuh alias olah raga barang sebentar semoga otot-otot yang cenderung kaku alasannya ialah kurang gerak sanggup dikendorkan kembali, peredaran darah pun semakin membaik dan pada karenanya vitalitas kesehatan akan tetap prima dan terjaga.

Lalu, apa saja olah raga ringan yang sanggup Sahabat-sahabat lakukan untuk menjaga kesehatan walaupun seringkali bekerja dengan laptop / komputer, di antaranya :

1.   Atur posisi kawasan duduk dan pastikan posisi monitor tidak terlalu jauh dan tidak terlalu dekat, yang niscaya buat posisi tubuh maupun mata Anda senyaman mungkin.

2.  Jangan terlalu usang mata dibiarkan fokus pada layar monitor komputer, berikan relaksasi dengan berkedip, lihat kanan, kiri, atas dan bawah sekali-kali semoga mata tak terlalu cepat lelah dan berat.

3.  Sekali-kali juga ambil posisi lain, contohnya berdiri sebentar, gerakkan badan, dan lemaskan bagian-bagian yang terasa kaku, semoga kram tidak terjadi alasannya ialah peredaran darah normal kembali.

4. Jika pun sempat, lakukan olah raga di pagi hari, menyerupai jogging, senam pagi, jalan sehat, dan sebagainya.

5.   Olah raga alternatif di rumah pun sanggup dilakukan dengan sekali-kali mencuci kendaraan sendiri, bersih-bersih rumah, dan kegiatan sehari-hari di rumah yang melibatkan aktifitas fisik.

6.  Sebelum tidur silahkan lemaskan tubuh terlebih dahulu dengan gerakan pelemasan saja, dan usahakan minum air putih sebelum maupun sebangun dari tidur untuk menghindari dehidrasi.

Demikian beberapa tips / cara menjaga kesehatan bagi Rekan-rekan yang terbiasa bekerja di depan laptop / komputer. Semoga bermanfaat dan terimakasih… …!