Melanjutkan tulisan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-4 (soal nomor 46-60) , essay bab ke-5 berisikan bahan yang sama dengan PG bab kelima , yaitu perihal Kebugaran jasmani , seperti: daya tahan , latihan daya tahan jantung dan paru-paru serta latihan daya tahan otot.
Berikut , pola soal essay kelas 10 semester genap dan kunci jawabannya kurikulum 2013 , untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/Sederajat , dimulai dari soal nomor 61
61. Jogging yakni salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat setrik....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun , mengmbalika , atau memelihara kondisi badan seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pembinaan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Reckelewat / overy dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang dipakai dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant pembinaan , cross country , fartlek , interval taraining , dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan trik triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah mencar ilmu teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan trik melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala , kedua siku membengkok disamping indera pendengaran , lalu beban dengan trik meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yakni otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot , fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya yakni mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital , denyut pols per menit , dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem , baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal , daya ledak , dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot ,irama gerak , dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen , ATP , dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
Lanjut ke soal nomor 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-6 Berbagai Sumber
Berikut , pola soal essay kelas 10 semester genap dan kunci jawabannya kurikulum 2013 , untuk siswa SMA/SMK/MA/MAK/Sederajat , dimulai dari soal nomor 61
61. Jogging yakni salah satu lari....
Jawaban: aerobik.
62. Ketahanan jantung dan peredaran darah sanggup diukur dari kemampuan melaksanakan kiprah yang berat setrik....
Jawaban: terus menerus.
63. Suatu sistem latihan endurance atau daya tahan yang bertujuan untuk membangun , mengmbalika , atau memelihara kondisi badan seorang disebut ....
Jawaban: fartlek.
64. Interval pembinaan bermanfaat bagi....
Jawaban: daya tahan maupun stamina.
65. Gerakan bench press dilakukan dengan beban berada diatas....
Jawaban: dada.
66. Reckelewat / overy dalam latihan daya tahan otot dilakukan selama....
Jawaban: 1-2 menit.
67. Metode yang dipakai dalam latihan daya tahan adalah....
Jawaban: constant pembinaan , cross country , fartlek , interval taraining , dan circuit training.
68. Otot punggung sanggup dilatihan dengan metode latihan....
Jawban: back up.
69. Kemampuan daya tahan arganisme dalam melawan kelelahan disebut....
Jawaban: daya tahan spesial.
70. Otot yang terlatih dengan trik triceps stretch adalah....
Jawaban: triceps.
71. Sebutkan macam-macam daya tahan....
Jawaban:
a. Daya tahan umum (basic endurance/general endurance).
b. daya tahan otot (local muscular/speed endurance).
c. dya tahan Istimewa ( Istimewa endurance/sorinting endurance).
d. stamina.
72. Sebutkan manfaat daya dari daya tahan....
Jawaban: a. Mecapai mutu prestasi maksimal suatu cabang olahraga.
b. menjaga stabilitas prestasi yang telah dimiliki.
c. memepermudah mencar ilmu teknik-teknik
d. mencegah terjadinya cedera dalam olahraga.
e. memantapkan mental bertanding atlet
73 . Jelaskan trik melaksanakan triceps stretch....
Jawaban:beban dipegang dibelakang kepala , kedua siku membengkok disamping indera pendengaran , lalu beban dengan trik meluruskan kedua lengan diatas. Cara memegang beban dengan tangan menghadap kebawah. Otot yang terlatih yakni otot striceps.
74. Sebutkan faktor penentu latihan dya tahan....
Jawaban: a. Jenis fibril otot , fibril merah/tonic cocok untuk kerja daya tahan alasannya yakni mengundang myohaeglobin.
b. kualitas pernapasan dan peredaran darah (kapasitas vital , denyut pols per menit , dan vasodelatis).
c. proses metabolisme dalam otot dan kerja hormon.
d. pengaturan nervus sistem , baik sentra maupun perifeer (saraf simpatis dan saraf parasimpatis).
e. kekuatan maksimal , daya ledak , dan power edurance (kekuatan daya tahan).
f. koordinasi gerakan otot-otot ,irama gerak , dan pernapasan.
g. susunan kmia dalam otot (glycogen , ATP , dan alkali reseve).
h. unsur gender dan jenis kelamin.
75. Jelaskan yang dimaksud daya tahan umum....
Jawaban: kemampuan daya tahan usang organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akhir beban latihan dimana intensitasnya rendah dan menengah.
Lanjut ke soal nomor 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay) Part-6 Berbagai Sumber
0 Response to "Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya K13 (Essay)Part-5 - Foldersoal.Com - Portal Latihan Soal Un | Uambn Uasbn Unbk"